“多吃紫薯,有益身體健康可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。這個紫薯包不是很甜,裡面的紫薯餡也只是蒸熟以後碾成泥的紫薯,沒有加糖,低脂健康美味~這款模擬紫薯包,不僅造型可愛、顏色鮮豔,而且低脂營養,做法簡單,小夥伴們來試一試吧~”
1、將紫薯去皮切塊煮熟後壓成泥,晾涼備用。把麵粉、紫薯泥、乾酵母放入盆中拌勻,加水揉成光滑麵糰,放溫暖溼潤處發酵,發至原麵糰體積的2倍大。
2、把發酵好的麵糰揉搓至完全排氣,分成100g左右大小的劑子。
3、把麵糰整形成紫薯的形狀。
4、再用筷子戳幾個大小不一的眼。
5、表面噴上少許水,塗抹上少許奧利奧粉,營造紫薯泥土部分。
6、做好的紫薯饅頭再次醒發20分鐘。醒發好後,冷水上鍋蒸,大火蒸15-20分鐘。關火後再燜3分鐘才開蓋。
7、很可愛的饅頭,可以以假亂真哦,有紫薯自然的甜味。
8、出爐咯,是不是有種以假亂真,像真紫薯呢。
9、多吃紫薯,有益身體健康可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。這個紫薯包不是很甜,裡面的紫薯餡也只是蒸熟以後碾成泥的紫薯,沒有加糖,低脂健康美味。
10、大家試試看。
11、多吃紫薯,有益身體健康可減肥瘦身、促進腸胃蠕動。
12、這款模擬紫薯包,不僅造型可愛、顏色鮮豔。
1、紫薯的含水量不同,揉麵的時候可以預留10-20g的水,慢慢加。
2、筷子一點要細一點、再細一點、這樣小孔好看。
3、白麵饅頭升糖指數高達88,而紫薯升血糖的速度遠低於白麵饅頭、白米飯,所以做饅頭時加些紫薯泥,不但能豐富饅頭的色澤和口感,還有益於健康。
4、薯類等還是天然的保溼劑,蒸好的饅頭即使放上兩天也能保持柔軟不容易變硬。