但是過期酸奶能喝嗎|酸奶是個健康食物

在炎炎夏日或者陣陣秋風的日子裡，都會看到超市裡面的酸奶區有很多人站在前面挑選。酸奶對於人體的益處非常的多，不過也不要貪多，有的人在酸奶過期後還是會喝，那過期酸奶能喝嗎，過期的酸奶還可以有什麼用處呢，酸奶的好處到底是哪些?

一、過期酸奶能喝嗎

其實是不可以的，因為酸奶在過期一個月之後就會分泌有毒的物質。喝了過期的酸奶之後就會拉肚子，嚴重的時候還有發燒過敏的情況發生。所以酸奶在買回來之後就要儘快的冷藏儲存，然後再保質期內喝完。

二、喝酸奶的好處

酸奶就是非常簡單的一種再加工品，就是常見的牛奶加了一些乳酸菌在適當的溫度下面，加入發酵就可以了。

1.緩解便祕

因為酸奶中的酸，是有機酸，可以讓體內的胃酸更快的活動，就可以讓我們之前吃過的東西儘快的消化掉，所以就可以起到很好的緩解便祕的作用。

2.改善面板狀態

因為酸奶是發酵而成的，所以它裡面含有豐富的微生物，可以讓身體的有毒物質進行分解，加快排洩，這樣的排毒行為就可以讓我們的面板問題緩解，有利於面板的痘痘消失，傷口的癒合。

三、酸奶的食用方法

1.紅糖酸奶

紅糖有大量的維生素和微量元素，喝酸奶算得上是很合適了。紅糖酸奶可以讓面板紅亮，加快排洩，適合女生在經期來使用。

2.木瓜酸奶

木瓜的熱量在水果裡面算的是比較低的一種了，不過還可以讓胃有一種飽足感，很適合在減肥時間食用，木瓜酸奶不僅可以減去身體上多餘的肥肉，還可以有豐胸的功效。

酸奶可以讓身體裡面不健康的細菌進行自動排出，可以讓身體裡面的免疫力自己慢慢的提高，是非常好的一種因子，不僅僅可以幫助減肥還可以防止癌症。是生活當中非常健康的一種飲品，如果喝不下去的話可以做成冰淇淋或者做成不同的混合飲品，加點喜歡的水果就更加方便簡單，還每天會有不一樣的口感，快樂減肥。