適量喝酸奶胎寶寶更健康|產婦能喝酸奶嗎

酸奶製品因其營養豐富，微量元素眾多，受眾很廣老少皆宜而廣受大眾的喜愛。但對部分特殊人群，如產婦朋友們來說，心中都有一個疑慮，那就是：產婦能喝酸奶嗎？產婦喝酸奶對身體有什麼好處？坐月子喝酸奶對產婦身體健康有什麼好處？下面就讓我們一起來解疑答惑吧！

 產婦能喝酸奶嗎，適量喝酸奶胎寶寶更健康

一、產婦能喝酸奶嗎

營養師對此的建議是：產婦產後剛生完寶寶，腸胃是虛弱的，比較容易生病。因此在月子裡不吃冰冷的東西，是有一定的道理的。酸奶產後媽媽是可以喝的，特別適合母乳餵養的媽媽。因而選擇酸奶比選擇牛奶更好吸收，可以適量喝酸奶，每次不超過300毫升，每天不超過2次，不要喝冰鎮的飲料或奶製品，生冷的飲品或食物一樣會刺激乳汁的成分，對寶寶不利。但是在喝的時候，建議常溫飲用或熱水溫一下再喝。

二、坐月子喝酸奶的好處

1、補鈣

月子期間母乳餵養的媽媽，需要補充大量的鈣質，因為乳汁分泌量越多，母乳輸出的鈣質就越多，如果母體的鈣質不足，寶寶吸收的鈣質減少，長期引發寶寶出現佝僂病、牙齒和體格的生長。酸奶是非常好的補鈣食品，有利於寶寶和媽媽的健康。

2、助消化、防便祕

酸奶含有多種酶、維生素、葉酸和磷酸，不但可以為媽媽提供能量、增進食慾，還能促進腸胃消化吸收，可以很好地解決產後的便祕困擾。

3、提高免疫力，防癌抗癌

酸奶中有一種增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，防止疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因子，起防癌抗癌的作用。

三、坐月子喝酸奶的注意事項

1、酸奶不能和黃豆同食

黃豆會影響酸奶中的鈣質被人體吸收。另外酸奶和香蕉也不能一起吃，同食容易產生致癌物。

2、酸奶比牛奶更易吸收

酸奶跟牛奶相比，營養成分更容易被人體吸收，坐月子建議每天喝酸奶不超過600毫升，從冰箱拿出來的冰鎮飲品，建議放置常溫後再飲用。

3、酸奶不宜空腹飲用

酸奶不能空腹飲用，保健效果會減弱。另外酸奶不宜直接加熱飲用，會破壞乳酸酶的活性。宮主建議酸奶連帶包裝放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，手感感覺溫熱就可以了。

4、酸奶不宜過量食用

酸奶因為熱量過高，身體容易發胖。特別是產後媽媽月子裡運動變少，飲食營養油膩，很容易發胖，應適量飲用酸奶為好。

產婦能喝酸奶嗎？坐月子喝酸奶對身體有哪些好處？產婦如何正確飲用酸奶？相信看完以上分析以後，廣大產婦朋友們心中對怎樣合理健康的飲用酸奶已經有了全面的瞭解了，酸奶味固然鮮美，但若是過量飲用或錯誤搭配飲用，反而會適得其反影響身體健康哦！