腹瀉能喝酸奶嗎|都是酸奶惹的禍？

酸奶的美味酸甜幾乎人人都愛，無論是早餐時還是睡覺前，來一杯酸奶既可作為甜品來品嚐，又可平衡腸道菌群，對人的身體健康有百益。但是在飲用酸奶時不免還是會有人擔心，如：腹瀉能喝酸奶嗎？腹瀉喝酸奶有哪些講究和禁忌？腹瀉時可以吃哪些水果呢？

一、腹瀉能喝酸奶嗎

1、可以適量但不宜空腹喝酸奶

由於酸奶中含大量的乳酸菌，它具有抵制有害菌產生的作用，可提高機體的免疫能力，因此，拉肚子是可以喝酸奶的，但不宜空腹喝。如果是寶寶服用的話，建議還是服用點媽咪愛或合生元等，以免腹瀉加重。

2、酸奶可增加胃酸分泌量,提高胃蛋白酶分泌量及活性

因此,對於胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來說，的確應當禁忌喝酸奶。 然而,也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無害。如果是嚴重腹瀉，還需及時藥物調理。

3、酸奶本身不拉肚子，反而是養腸胃的

有的人拉有的是忽然喝不適應。 還有一個重要原因是不常喝的人空腹(沒吃東西)喝會拉的。 酸奶可以清除腸子裡的有害雜質，對便祕有好處。也可能是這個原因。

4、酸奶是牛奶經過發酵製成的乳製品

酸奶營養豐富，清涼、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。那麼，如果不是嚴重的，是可以喝的。因為酸奶有一定的抑制腸道細菌的作用。否則，就還是不要喝為好。因為酸奶中的蛋白質可能會加重胃腸道的負擔。

二、腹瀉吃什麼水果好

1、番石榴

番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、穀氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，並且其甘溫而澀並且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

2、蘋果

蘋果的營養非常的豐富，並且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

3、櫻桃

櫻桃不僅顏色豔麗，而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬於性平和的水果，所以對於拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

腹瀉能喝酸奶嗎？腹瀉時吃哪些水果好？針對這些疑問以上都已經給出了詳細的解釋說明，相信給到因為受腹瀉所困擾的朋友們一點小小的建議和幫助，願你們可以養成良好的生活飲食習慣，注意個人衛生，防止病從口入，早日康復不再為腹瀉所憂。