無糖酸奶,喝酸奶有什麼要注意的，酸奶真的能美容嗎

很多人愛喝酸奶，吃飯，聊天的時候都會喝些酸奶。大部分人都認為酸奶中含有益生菌，可以促進腸胃蠕動，對排便有好處，更能幫助減肥。酸奶有很多種類，像炭燒酸奶、發酵酸奶和無糖酸奶。那什麼是無糖酸奶,喝酸奶有什麼要注意的呢？我們一起看一看吧。

無糖酸奶,喝酸奶有什麼要注意的，酸奶真的能美容嗎

一、無糖酸奶

無糖酸奶是指不含木糖醇的酸奶。木糖醇與蔗糖有相同的甜度,口感甚佳,是國際公認的食糖替代品,木糖醇能快速參與人體代謝,不需要胰島素,就能透入細胞,不會引起血糖升高。

二、無糖酸奶與普通酸奶的區別

無糖酸奶與普通酸奶有二點不同:其一原料中特新增木糖醇,可以避免血糖的升高;其二增強了腸道功能,提高人體兔疫力,並促進人體吸收,改善新陳代謝,對嬰幼兒特別合適。

三、喝酸奶有什麼要注意的

1.要鑑別品種

目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配製而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。

2.要飯後2小時左右飲用

適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱;飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3—5。

3.要飲後及時漱口

隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。

4.不要加熱

酸奶中的活性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的風味消失，營養價值也損失殆盡。

5.不宜與某些藥物同服

氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物和治療腹瀉的收斂劑次碳酸、鞣酸蛋等藥物，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

6.不要給嬰兒餵食

酸牛奶含鈣量較少，嬰兒正在生長髮育，需大量鈣，且酸牛奶中由乳酸菌生成抗生素，雖能抑制和消滅很多病原體微生物，但同時也破壞了對人體有益菌的生長條件，同時也影響正常消化功能，尤其對腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。

四、酸奶美容

以下方法過敏者禁用

1.雞蛋+酸奶+蜂蜜面膜

攪拌就行了～～睡前潔面後均勻塗抹，並輕輕按壓眼角、鼻翼、嘴角、額頭等，一定要輕，只要能感覺到有東西在觸控面部就可以了。

2.酸奶+黃瓜汁+大米湯

這個混合液體洗臉效果比較好

無糖酸奶是糖尿病和高血糖的人們的福音。對於一些面板乾燥的人，喝酸奶可以起到美容養顏的作用。酸奶可以改善氣血不足，便祕。女生長期喝酸奶，面板會變得更滋潤有光澤。但是，胃酸過多的人和有腸胃病的人都不適合喝酸奶。酸奶還有很多吃法等你發現哦。