大家平日裡都是喜歡吃什麼水果呢，今天我們給大家介紹的水果就是梨了，梨是一種口味非常清淡但是非常清脆的食物，所以說我們非常推薦大家把梨作為為日常生活中補充維生素等一些系列的營養原色的很好的選擇，那麼今天介紹吃梨會瘦嗎。
一、吃梨會瘦嗎
晚上吃梨可以減肥。
梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分還可以給人飽腹感，起到減少食慾的功效。
吃梨減肥的原因：幫助腸胃減少對脂肪的吸收。
梨是一種低熱量而高營養的水果，一箇中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源於其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。
水果梨子含鉀，水分，豐富的B族維生素及膳食纖維，有利於緩解便祕，並幫助降低膽血液中的固醇含量，且由於脂肪含量低，熱量也不高，減肥期間吃是不會發胖的。
美國食物養生學會的勞拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。
二、吃梨減肥的方法
最簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起床先喝鹽水，然後再吃一個雞蛋和一個梨子，午餐吃七分飽就行了，儘量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。
但是因為梨子含有較高的糖分，吃太多的話糖分會儲存在體內，並轉化成脂肪，所以還是有長胖風險的，特別是將梨子當成飯後水果吃更容易發胖。一般建議一天吃1個，如果是香梨，比較小也不要超過2個。
最好是在飯前吃。 梨子是低熱量的水果，且含有一定量的糖分，飯前吃半個甜甜的梨子，可以幫助緩解飢餓感，並降低食慾減少食物攝取總量，對減肥很有幫助。
吃梨會瘦嗎，看來文章裡的回答是十分肯定的，大家都能夠非常明顯的看出來吃梨對於減肥是有非常好的推動作用的，如果大家喜歡吃梨的話，那麼真的是一舉兩得的了，所以說很多的我們認為很平常的食物都是能夠給我們帶來很高的價值的。
千里飄香谷
