今天告訴你|夏天上火吃什麼好

現在社會上的上班族不管是中年人還是年輕人的工作壓力都是非常的大，到了夏天這炎熱的季節裡，大家都是非常的炎熱燥熱，所以說很溶體上火的，所以今天就給大家介紹幾個在夏天能夠去火的方法，希望夏天的時候身體也是十分的健康舒服。

一、夏天上火吃什麼好

夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。

以下四種夏日常見護心瓜果大家可以多多食用。

西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用於熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痺、口瘡等症。

黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便祕者宜多吃。

桃：生津、潤腸、活血、消積。適用於煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等症。每日午、晚飯後食用兩個。 注重心理調節

二、上火注意事項

這還是屬於身體的溼熱等導致的，所以還是要注意的,基本還是問題不大的,所以還是要注意的,飲食清淡還是很不錯的,試試三黃片,知柏地黃丸,還是很不錯的,不要緊張焦慮就會好轉的。

建議你可以多吃點去火的食物，可以喝點綠豆湯，平時要多注意衛生，勤清洗。

進行上火食療時，應當注意遵循下列一般原則：

飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。

多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發。

不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、乾薑、生蒜、胡椒、濃茶、菸草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。

虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。

要重視“辯證施食”，分析上火虛實，有針對地進行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，“火上燒油”。這就是一些患者不注意辯證施食，盲目自診自療而效果不佳的原因所在。

夏天上火吃什麼好，是不是看了上面文章裡的介紹已經是非常的明確了呢，不管怎麼說，即使工作壓力非常的大，還是要注意勞逸結合，調節自己的心理狀態，保證一個良好的心情是非常重要的一件事，乣因為工作壓力大就是十分你難過然後上火。