核桃這種堅果在日常生活中非常常見，很多人都非常喜歡吃核桃。因為核桃有補腦的效果。其實除了補腦之外，核桃還有很多其他的營養價值，可能還有很多朋友並不知曉，今天小編就給大家介紹一下核桃好處。
一、核桃好處
核桃具有補腦的作用，這個應該是很多人都非常熟悉的核桃的一種作用，對於日常學習比較多而且經常用腦的上班族來說，每天吃兩顆到三顆左右的核桃，能夠補腦，還能夠提高智力。核桃還能夠增強人體的抵抗能力。核桃中含有豐富的維生素以及多種微量元素，能夠促進免疫球蛋白的產生，從而提高人體免疫力，增強人體的抵抗能力。
2.核桃中還含有豐富的油脂和維生素E，能夠幫助面板抵抗外界的侵蝕，有利於減慢面板的老化速度有利於面板吸收多種營養。
3.同時，核桃還能夠起到很好的抗氧化效果。清除人體內多餘的自由基，從而美容養顏，讓面板變得更加的彈性，有光澤。
4.核桃還能夠有效的預防便祕的問題，因為核桃中含有豐富的油脂，油脂在進入腸道之內，能夠有效地促進胃腸的消化和吸收，還能夠起到潤滑腸道的作用。這樣便祕的問題能夠有效的緩解。
二、核桃食用禁忌
1.核桃是不能夠和酒一起吃的，因為核桃屬於一種熱性的食材，而酒也是這樣一種熱性的食材。兩者一起吃的話，很容易會讓身體內積聚大量的火氣，不利於身體健康。
2.經常上火或者正在上火的人也不要多吃核桃，而且剛吃完核桃不要飲茶，很容易會身體不舒服。
3.大家吃核桃的時候一定要選擇原味的核桃，除了核桃之外，其他的堅果也是這個道理。建議大家都吃原味兒的，而不要吃經過調味兒的，比如說加了太多的白糖和鹹鹽。其中都會含有不少糖分和鹽分，給身體帶來不必要的負擔。
4.核桃一次性也不要吃多了，吃多了對身體是有害處的，尤其是身體本來就比較肥胖。雖然核桃中含有的脂肪是健康脂肪，但是每天吃都吃的話也會導致人體中積聚過量的脂肪反而對身體產生不必要的傷害。
核桃好處文章已經介紹的非常詳細了，除了核桃之外，還有很多健康的堅果可以供大家選擇，比如說腰果，杏仁，這些都是很好的脂肪來源，大家最好吃一些原味的堅果，不要吃調味後的堅果。那樣的話會給身體造成更大的負擔，就得不償失了。
千里飄香谷
