大家知道到底吃什麼食物對於胃腸功能的提高以及促進消化有好處嗎，今天就是想給大家介紹能夠促進胃腸消化的食物，我知道很多的人現在是無法抗拒美食的，看到什麼都是想要多吃一點，但是這麼一吃身體就承受不住了呢，所以來看我們的介紹吧！
一、吃啥消化好
飲食上注意多吃些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，比如山芹、西紅柿、捲心菜、黃瓜、萵苣等，肥肉、油膩還有生硬的東西儘量少吃，辛辣的東西最好不要吃，這些清淡的容易消化吸收，還能促進胃腸的蠕動，有效減少便祕，
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便祕。
二、消化不良的原因
消化不良多表現為飯後腹部疼痛或不適，常伴有噁心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認為是胃腸道脹氣。胃腸道的氣體經口排出為噯氣，經肛門排出為排氣，還有一部分可被腸壁吸收。正常成人每天胃腸道瀦留約100ml～150ml 的少量氣體，當氣體量增多時，就會有脹氣感。長期的消化不良還會導致營養不良、免疫功能下降等。消化不良只是臨床上的表現，需與早期胃癌、胰、膽、肝臟疾病相鑑別，所以消化不良患者應及早就醫。
引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎症，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。患者的精神不愉快、長期悶悶不樂或突然受到猛烈的刺激等均可引起。
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
吃啥消化好，是不是今天我們給大家介紹的食物已經是比較的多比較的豐富了，大家平日裡吃東西的時候還是要多多注意控制自己的量，知道自己能夠吃什麼食物，不能夠吃什麼，平日裡多多注意自己的身體健康，千萬不要盲目的吃，一定注意！
千里飄香谷
