我來告訴你|女生不吃糖會瘦嗎

現在很多女生整天吵著要減肥，卻又一點也不戒口，也不運動，但是小編建議大家一定要科學減肥哦。那麼有一些人就有疑惑，聽說吃糖是會變胖的？這是真的嗎？接下來就由小編就給大家介紹一下吧，如果想知道更多的朋友們就趕緊往下看一看哦。

一、女生不吃糖會瘦嗎

不吃糖和瘦身沒有一點關係，不是因為吃了糖人才胖的，而且身體內是根本無法杜絕糖分的，你吃的飯，最後都轉化成糖原了。

二、不加糖的食譜

（一）山藥紫薯蓮藕玉米雞肉泥

食材：山藥、紫薯、蓮藕、玉米、雞腿肉

步驟

1.以上食材全部洗淨、去皮、切丁，玉米剝成小粒，用輔食機或者蒸鍋蒸熟;

2.用料理棒或輔食機打成泥，可以按需加入米粉、粥、面等主食中。

小貼士

1.做混合泥的好處是方便，而且一次性可以吃到很多食材;

2.用其他的食材也完全可以，記得加入一兩種“調味食材”哦;

3.如果一次吃不完，可以用冰格凍成小塊，放在冰箱，隨吃隨取。

（二）西紅柿雞蛋面

食材：西紅柿、雞蛋、麵條

步驟

1.西紅柿洗淨去皮、切丁，雞蛋打散;

2.鍋中水煮沸後(水不要太多)，加入麵條和西紅柿丁;

3.麵條煮好後，加入蛋液，用筷子不停攪拌，直至雞蛋煮熟即可出鍋。

小貼士

1.小月齡寶寶可以用研磨碗或料理棒弄碎西紅柿;

2.如果麵條比較長，可以在麵條煮之前用手將乾的麵條掰成小段，也可以出鍋後用輔食剪弄成小段，也可以使用意麵;

3.可根據需求加入其他的蔬菜、肉類。

（三）南瓜山藥粥

食材：南瓜、山藥、大米

步驟

1.去皮去籽切塊，山藥去皮切塊，大米洗淨;

2.大米放入電飯鍋中煮粥;

3.南瓜和山藥煮熟或蒸熟，並放入攪拌機攪拌，覺得幹可以適當加點水;

4.取適量山藥南瓜泥放入煮好的大米粥中，攪拌均勻。

（四）甜椒蔬菜蒸蛋

食材：彩椒、雞蛋、花菜、豌豆

步驟

1.彩椒洗淨，從上方三分之一處切開，把籽淘乾淨;

2.將切下來的三分之一彩椒切成塊，花菜也切塊;切好的彩椒、花菜、豌豆一起放入料理機打碎;

3.雞蛋加入適量的涼開水打散，加入打碎的蔬菜中拌勻，一起倒入彩椒中，放入蒸鍋蒸熟即可。

女生不吃糖會瘦嗎，其實這是不科學的，很多人都覺得戒糖就能減肥，其實我們平常的生活中都含有糖，而且我們的身體也需要糖分的攝取。其實減肥的方法和食譜都有很多，大家可以根據自己的需要，來選擇科學的減肥方法，小編也給大家介紹一些減肥的食譜。