“進入8月盛夏,越來越熱的天氣讓人煩躁不已,最需要能夠清熱、消暑的甜美飲品來澆灌,在廣東每逢大暑小暑、三伏天民間都愛用冬瓜煲湯,推薦配薏米為甜湯,酷熱日子裡淡甜湯最能潤心清肺、生津止渴、清熱消暑。
這道清涼民間飲品清熱解暑、健脾利尿,對小孩子熱痱多、膀胱溼熱、小便少又黃,有一定的療效。”
1、薏米不容易熟爛軟,薏米洗乾淨後,需提前浸泡1小時。
2、洗淨冬瓜去籽留皮切成小塊(關於去不去冬瓜皮的問題,瓜皮的功效是能清熱利水消腫,最好連皮一起燉,把冬瓜皮的營養和功效發掘出來。)也可以為了口感把皮去掉。
3、冬瓜與薏米一起丟到湯煲裡大火燒開後小火燉一個小時、或者1個半小時。
4、開啟蓋子,加入適量的冰糖,再煲10分鐘至冰糖完全溶化,攪勻即可。
5、一份清涼夏日的消暑糖水就做好了
此湯水鹹甜做法都可以,鹹的話加豬骨頭既可。
東瓜利尿,不過切記東瓜是寒,特別是伴甜的,吃多容易咳嗽,喝時切記要喝熱的,而且別喝太多。