“冬瓜有消熱、利水、消腫的功效,加小排燉湯,減脂又美味!”
1、準備的原料。
2、小排洗淨,加蔥,姜,清水燒開,將小排汆燙一遍。
3、汆好的小排溫水洗淨表面浮沫。
4、小排放入砂鍋加上蔥段,薑片。
5、再上熱水燒開,改小火燉一個半小時。
6、冬瓜去皮,去籽,切片。
7、將冬瓜放入燉好的排骨湯中,加少許的鹽燒開。
8、再小火燉十分鐘左右就可以。
9、最後撒點蔥花火蒜葉沫就可以。
1、要等到小排上的肉差不多酥爛再下冬瓜,否則冬瓜都要燒化了。2、好的水的肉要溫水清水,熱水燉煮,否則肉質容易發柴。