“苦瓜清熱解毒,黑木耳也有不少的好處。夏天來碗這樣的大亂燉會增加不少的胃口吧。”
1、苦瓜去瓢切塊,香菇黑木耳提前用水浸泡,玉米可提前準備熟的。瘦肉切成片,加入醬油澱粉少量得食鹽醃製。生薑切成絲,大蒜對半切(因為是用來燉東西的,所以不要切太細。)
2、熱鍋,食用油熱後放入薑絲大蒜和醃製好的肉片,翻炒幾下,加入少許的料酒,出盤。(如果這裡炒肉片太油的話,待會可以把它直接撒在苦瓜湯裡,可備用。)
3、用高壓鍋,水開後,先放入生薑大蒜。放適量得豬油(或是提前熱過的食用油也行)
4、再放入苦瓜。
5、苦瓜稍微壓一下,(三分鐘左右,不要壓太久,不然就太爛了。)加入香菇黑木耳。
6、最後加入炒好的肉片,食用鹽,沸騰一會會就可加入玉米塊,味精,就可以出盤了,出盤後可撒上小蔥,有香菜的話也可以弄一點增味。
不用肉片的話,可用排骨,沒有黑木耳或香菇也沒關係,可換成黃豆或者花生米。玉米可放可不放,可也加入少許的胡蘿蔔塊。