“一直喜歡清淡的菜餚,今天,上一道蒜香可口的素炒菜。”
1、西紅花洗淨,切小朵,放入開水中氽燙兩分鐘,撈出,備用。
2、木耳溫水泡發,洗淨,撕小朵,備用。
3、大蒜6-7瓣,切片,備用。
4、熱鍋上油,五成熱,煸香蒜片。
5、倒入西蘭花,炒勻。
6、放入木耳,炒勻。
7、加蠔油(約一勺量)調味。
8、加適量的鹽,調味。
9、加入適量的雞精,大火炒兩三分鐘,即可出鍋。