1、西蘭花處理成小塊。
2、胡蘿蔔改刀。
3、鍋燒熱水,水開放胡蘿蔔和西蘭花焯水。
4、攤均勻。
5、開鍋即可撈出過冷水。
6、先擺胡蘿蔔。
7、最後放西蘭花。
8、獨頭蒜去皮洗淨。
9、搗成蒜泥。
10、放食鹽和生抽,攪拌均勻。
11、澆在西蘭花上。
12、成品。
13、成品。