“西蘭花蒸蝦仁,營養豐富,口感清爽,適合所有人群~”
1、備好材料。
2、西蘭花切小塊,放入鹽水和麵粉浸泡10分鐘。
3、浸泡過的西蘭花,加入油、鹽、黑胡椒粉,攪拌均勻。
4、蝦仁洗淨,加入油、鹽、料酒、黑胡椒粉醃味。
5、蒜頭切成蒜末。
6、西蘭花裝碟,放入蒸盤。
7、蒸盤放入蒸烤箱第二層。
8、蒸汽模式,85℃,15分鐘。
9、剩餘10分鐘時,加入蝦仁繼續蒸。
10、工作完成,開飯!
西蘭花和蝦仁都是容易煮熟的食物,所以蒸汽溫度可以調低一點,80-90℃都可以。