1、蝦仁開背,挑去蝦線清洗乾淨,加鹽、料酒、胡椒粉、少許澱粉拌勻放置10分鐘。
2、西蘭花在淡鹽水中清洗乾淨,黑木耳泡發清洗,北豆腐切片,胡蘿蔔切片,薑片、蔥白切好備用。
3、鍋中放油,放入蝦仁涼麵煎制變色盛出。
4、鍋中留餘油,煸香蔥姜後放入胡蘿蔔翻炒。
5、放入黑木耳、豆腐,鹽和生抽翻炒片刻。
6、放入西蘭花,加水燒煮5分鐘。
7、放入蝦仁燒2分鐘即可。
8、成品,營養豐富,湯汁鮮美。