雙色菠菜炒肉怎麼做|雙色菠菜炒肉的做法

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

雙色菠菜炒肉的做法步驟

• 1、新鮮菠菜洗淨待用。

• 2、炒鍋放水燒開後先倒入少許食用油再倒入菠菜、這樣過水的菠菜會顏色更好看、時間不宜過長10︿20秒燙軟即可。

• 3、投過涼的菠菜撈出擠去多餘的水份裝盤。

• 4、胡蘿蔔切絲同樣在開水中燙一下、撈入涼水中投涼。

• 5、豬精肉切丁成米粒狀。

• 6、炒鍋燒熱到底油、放入肉粒翻炒斷生到肉色發白就可以了。

• 7、肉粒炒斷生後放入蔥薑蒜沫烹入料酒、倒入菠菜、胡蘿蔔絲、調味快速翻炒、因原料均開水燙過、久了會影響口感。

• 8、簡單營養的菠菜炒肉。

小竅門

很多人都愛吃菠菜，但一定要注意，菠菜不能直接烹調，因為它含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收、故吃菠菜時宜先用沸水燙軟。菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。如果你的臉色不佳就請常吃菠菜，它對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。