“花蛤肉味鮮美、營養豐富,蛋白質含量高,氨基酸的種類組成及配比合理;脂肪含量低,不飽和脂肪酸較高,易被人體消化吸收,還有各種維生素和藥用成分。含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量元素,可作為人類的營養、綠色食品,深受消費者的青睞。蛤肉以及貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7—膽固醇和24—亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。”
1、準備材料,花蛤半斤,買回後用鹽水養2-3個小時,除去泥沙,炒前再用手搓洗5分鐘,濾幹水分。
2、姜蔥蒜(切絲)、蒸魚豉油、料酒、老抽、食鹽、青尖椒(切斜刀)。
3、熱鍋冷油,待油八層熱時倒入蔥頭、薑絲、蒜片煸炒出香味。
4、煸炒蔥頭、薑絲、蒜片到出香味。
5、炒香後倒入切好的青尖椒絲,快速翻炒1分鐘。
6、然後倒入控幹水分的花蛤翻炒2-3分鐘。
7、加入蒸魚豉油、食鹽、料酒、老抽,炒勻,至所有花蛤殼都張開後就差不多了。
8、起鍋,撒上一點切成長段的香蔥節就可以吃了,趁熱吃吧,很下飯的哦!