紅棗山藥燉南瓜怎麼做|紅棗山藥燉南瓜的做法

“俗話說，藥補不如食補。近兩年，隨著國內外專家蔬菜的進一步研究，發現南瓜不僅營養豐富，而且長期食用還具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，在國際上已被視為特效保健蔬菜。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 蒸 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

紅棗山藥燉南瓜的做法步驟

• 1、準備的材料。

• 2、紅棗洗淨，南瓜去皮切塊，山藥洗淨去皮切塊。

• 3、碗中放入山藥加入適量水，放入蒸鍋中。

• 4、再加入南瓜。

• 5、放入紅棗。

• 6、最後加入紅糖。

• 7、上鍋，水開轉小火燉45分鐘即可。

• 8、出鍋上桌即可。

小竅門

南瓜性溫，素體<胃熱盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。