山藥紅棗粥怎麼做|山藥紅棗粥的做法

“​這是一道簡單又營養的早餐粥，寒冷的冬天，每日早起，空腹胃虛，食粥一大碗，即使腸胃得到滋養，又不會增加消化系統的負擔，更不會導致肥胖。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

山藥紅棗粥的做法步驟

• 1、大棗洗淨，提前冷水浸泡後再次清洗乾淨。

• 2、山藥去皮洗淨切小丁，注意山藥的黏液對面板有刺激，容易引起過敏，所以面板敏感的人一定要戴手套操作。

• 3、鍋中加入適量的水，大米淘洗乾淨，冷水入鍋煮開，加入山藥和大棗小火煮10分鐘左右。

• 4、​煮至粥黏稠，加入枸杞子和葡萄乾，繼續煮兩三分鐘就OK了。

• 5、出鍋。這粥是甜口味，因為裡邊的乾果都是甜的，不用加糖。