紅棗蓮子粥的主要使用食材有紅棗，蓮子，大米，這是一道養生益氣的粥，紅棗有很高的營養價值，含有大量的維生素和人體所需要的營養物質，有補氣補血的功效，蓮子有很豐富的營養價值，含有大量的蛋白質和維生素，這幾種材料和大米搭配在一起，用小火慢慢熬，將材料的營養熬入粥中，大米的營養也都熬出，健康好吃。
主料
蓮子 ：20g輔料
冰糖 ：適量具體步驟
1.準備好原料了嗎
2.先進行淘洗，然後泡上30-40分鐘哦（這樣可以節省煮粥的時間呢)
3.好了，現在開始加水 正常比例 高壓鍋（1:6) 普通鍋（1:10）比較粘稠 高壓鍋（1:5） 普通鍋（1:10）
4.水加好後，用大火煮開後 改為小火慢熬110分鐘，用勺子按順時針的方向時不時的攪拌20分鐘即可
5.當粥熬好後，咱們就可以按下保溫鍵，保溫上10-20分鐘，這樣粥的味道更香哦
6.看 這就是保溫後的粥了哦，有沒有比剛剛更粘稠呢
7.這就是咱的成品圖了 千萬別流口水哦
老話總是嫌煩，但還是要說的哦，煮粥加幾滴油防止湯水溢位或粘鍋的哦
千里飄香谷
