主料
西蘭花 :400輔料
油 :適量具體步驟
1.臘腸先蒸熟後,再切成薄片。
2.西蘭花切小朵放入鹽水浸泡20分鐘。
3.紅蘿蔔切斜刀片,蒜子切指甲片。
4.湯鍋內的水開後,放入適量的鹽,糖,油,然後把西蘭花放入鍋內。
5.同時也還可以把紅蘿蔔也放入鍋內焯燙。
6.熱鍋涼油,把蒜片放入煸出香味。
7.然後放入焯過水的西蘭花和紅蘿蔔。
8.接著把臘腸片也放入鍋內翻炒。
9.然後放入適量的鹽與糖。
10.再來點蠔油。
11.大火翻炒均勻即可。
12.盛盤上桌。
西蘭花焯過水再製作比較容易入味和炒制。