“黑芝麻非常有營養,而且還是為數不多的黑色健康食品。用它來做饅頭,孩子不但愛吃,而且還能補充平常吃不到的營養元素。黑芝麻健腦益智、延年益壽的作用比較顯著。
黑芝麻營養:
1.黑芝麻作為食療品,有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用,是極佳的保健美容食品;
2.黑芝麻的神奇功效,還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用;
3.黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,其食療作用早已被公認,常食有益;
4.黑芝麻富含生物素,對脫髮有一定療效。”
1、酵母用溫水化開,加入麵粉、黑芝麻末和奶粉,和成柔軟適中的麵糰,放溫暖處發酵。
2、面開後,用力揉均勻。
3、揉成長柱型,然後切成大小適中的饅頭。
4、蓋上保鮮膜,再次發酵20分鐘(或是直接放鍋裡發酵)。
5、大火蒸20分鐘,關火後再燜5分鐘。
6、ok!
1.黑芝麻炒好,用擀麵杖壓碎。這個可以一次多做點,想吃的時候放點椒鹽蘸饅頭吃,很不錯。
2.蒸制饅頭的時間,要看饅頭的大小來決定。