鮮蔬蕎麥菜的做法 鮮蔬蕎麥菜做的好，都沒葷菜什麼事兒了！ 鮮蔬蕎麥菜怎麼做

“有了苦蕎，我們可以炒任何無麩質的超級穀物和蔬菜的組合，嘗一口美食溫暖又舒適，同時又營養，當然我們要選擇好的苦蕎，今天我們就用雁門有機苦蕎米制作。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

鮮蔬蕎麥菜的做法步驟

• 1、我們選擇雁門清高有機苦蕎米；

• 2、將苦蕎米煮熟大概15分鐘左右；

• 3、炒鍋內加入橄欖油，分別加入洋蔥、西蘭花、胡蘿蔔、玉米粒等輔料翻炒；

• 4、再將煮好的苦蕎米倒入炒鍋內，中間挖個洞打入雞蛋；

• 5、加入鹽和醬油，翻炒片刻即可出鍋；

• 6、三高和減肥人群超愛的一道美食——蔬菜蕎麥菜。