中醫理論中認為，食補是一種很有效的滋補方式，煲湯也是其中的一種。對於溼氣重的人來說，祛溼喝什麼好的問題很容易解答。接下來，就讓小編和大家詳細介紹一下體內溼氣重的若干症狀以及一些常見的祛溼湯的做法，希望可以給大家一些參考。
一、溼氣重的症狀
1、症狀一
身體困重，四肢乏力，這是體內溼氣重的最典型的表現。
2、症狀二
頭暈，頭部沉重“蒙查查”，想要睡覺。
3、症狀三
大便粘，便便拉出來粘在馬桶上，用水衝都衝不乾淨。
4、症狀四
沒有胃口，感覺肚子飽脹，總是不想吃東西。
5、症狀五
嘴巴發粘，並且發甜。
6、症狀六
頸肩腰腿痛人群感覺症狀加重，提示體內有溼氣。體內溼氣越重，腰腿痛的症狀越厲害，表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。
二、祛溼喝什麼好
1、赤小豆薏米
赤小豆和薏米都是性微寒，並不適合體寒的人群，亂用當心越喝溼氣越重。
由於赤小豆的健脾作用較弱，單獨使用赤小豆薏米煲湯祛溼效果不明顯。要想較好祛溼，中山六院中醫科邱超平建議搭配其他溫中理氣健脾的藥材，比如生薑、胡椒粉、白扁豆、天麻等。
“赤小豆薏米的作用是淡滲利溼，而春天祛溼還必須固護脾胃”，廣東藥學院附屬第一醫院中醫科主治醫師王葉青建議加入健脾的淮山，或搭配白朮、陳皮、紫蘇葉等芳香化溼的藥材。
2、木棉花幹煲湯
木棉花晒乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內溼氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛溼，適用於溼夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。
3、扁豆健脾祛溼
白扁豆與豬骨頭、生薑煮湯，可以健脾祛溼，適用於脾虛有溼的人群。白扁豆微炒之後，健脾功效更好。
4、茯苓煮茶或煲湯
茯苓祛溼，可將茯苓與陳皮煮水，當茶飲用，或將茯苓搭配豬肉、生薑煮湯。前者具有健脾利溼化痰，後者則健脾益胃，利水消腫。
5、香菇豆腐湯
新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適量。豬肉洗乾淨切片，飛水。把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加入鹽或鮮味露調味即可。這道祛溼湯水能夠清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓。
從上文的詳細敘述中我們可以瞭解到體內溼氣重的症狀以及祛溼喝什麼好的問題，不知道大家是否記下了呢?溼氣重的危害還遠不止於此，但是也不需要過度恐慌，只要培養起良好的生活習慣，常喝祛溼湯，多運動，便能有健康的體魄，免受溼氣困擾。
千里飄香谷
