不妨試試這幾種|晚上吃什麼水果減肥比較好呢

現在有許多朋友為了減肥，晚餐吃得很少，有的甚至用水果代替正餐。雖然大部分水果的熱量相對較低，但並不是所有的水果都是如此。也有一些水果的熱量比較高，吃多了不僅會上火，而且還會導致長胖，達不到減肥的效果。那麼，晚上吃什麼水果減肥比較好呢?今天小編就為大家介紹一下。

晚上吃什麼水果減肥比較好呢

水果的種類很多，有的含糖量比較高，含熱量也就會比較高，比如龍眼、香蕉、榴蓮、荔枝、樹菠蘿、甘蔗等，吃得多就會上火，而且如果是晚上吃的話，由於人活動量少，多餘的熱量容易積聚導致發胖。因此，晚上最好不要吃上述熱量含量比較高的水果可以吃一些番茄、石榴、山楂、草莓、葡萄和蘋果等水果。

1.山楂

山楂不僅具有促進消化的作用，而且具有減肥功效，因為山楂當中含有大量的果膠，而果膠可以吸附人體消化系統中的脂肪，促進我們的身體排除毒素，從而達到減肥的效果。

2.番茄、石榴、草莓等紅色水果

番茄、石榴等紅色類的水果含熱量一般都比較低，但卻含有大量抗氧化劑，能夠提高我們的人體免疫力，如果我們經常食用，將有助於身體健康，保持體態輕盈。

3.蘋果

蘋果的減肥效果也是非常明顯的，因為蘋果含許多維生素C和蘋果酸，有助於促進我們人體的消化，避免熱量過多積聚產生脂肪。同時，吃蘋果還有助於我們降低膽固醇,預防心血管疾病。

朋友們現在知道晚上吃什麼水果減肥了吧?趕緊告訴身邊的朋友吧。雖然這些水果都能夠達到幫助我們減肥，但正在減肥的朋友最好還是不要把水果代替正餐，晚餐還是需要吃一點主食和蔬菜，這樣才能夠保持營養均衡。如果晚餐經常只吃水果不吃主食和蔬菜，容易產生飢餓感，不僅影響睡眠，而且可能患上胃病。