不如來試試這幾種食物|脾虛吃什麼好

我們都知道，脾臟對於身體來說是非常重要的一個免疫以及造血器官，人的脾臟一旦出現了問題，很有可能會導致機體的防禦力急劇低下，引來各種細菌和病毒的入侵，從而導致各種疾病的發生，因此，我們在平日裡一定要加強對於脾臟的保養。

脾虛吃什麼好，不如來試試這幾種食物

1、大棗

大棗是很多人平時都會吃的，尤其是對於一些貧血的患者，就會經常食用大棗，因為大棗是補血補氣的佳品。而大棗的功效卻不僅僅在此，大棗在補充氣血之外，經常食用大棗的人，身體的五臟也會因此而得到滋潤，對於脾臟的功效也就不請自來了。

但是平時吃大棗的時候也要注意，有人喜歡吃新鮮的大棗，有人喜歡用來泡茶喝。不過用大棗泡茶，不能選擇新鮮的大棗，而用買那些經過翻炒變黑的大棗或者晒乾的大棗進行泡茶，在泡茶的同時，可以加入一點桂圓，效果會更好一點。

2、白蘿蔔

白蘿蔔也是一種有助於消化的營養佳品，經常服用，可以促進腸胃的蠕動。對於那些食慾不振的人來說，吃飯之前吃點白蘿蔔，可以增加自己的食慾。

但是在白蘿蔔的吃法上，也要注意。白蘿蔔的消化作用主要是源於其中含有的澱粉酶等物質，這些物質會在高溫的作用下唄破壞。所以白蘿蔔還是生吃比較好，或者涼拌也行。但是對於一些有慢性胃炎或者胃潰瘍的患者來說，最好不要生吃白蘿蔔，可能會帶來一些不適的後果。

3、蘋果

蘋果是比較常見的一種保健水果，據中醫記載，蘋果具有健脾補氣的作用。生活中有一句話：“每天一個蘋果，不要看醫生。”這句話雖然具有誇張的成分，但是對於蘋果的營養價值還是給予了積極的肯定。對於一些食慾不振、陰虛胃痛的患者來說，經常吃蘋果或許能緩解症狀。

只是大家都知道蘋果生吃口感比較好，卻不知如果用500克的蘋果，配上100克的西米以及100克的白糖，加入適量的水，熬成粥，也是不錯的滋補佳品。

4、山藥

山藥的健脾補氣作用也是得到了中醫的肯定的，有關藥典裡就有山藥可以健脾補益的記載。經常出現消化問題的人，或者腸胃不適的人，不妨多吃吃山藥，或許可以緩解這種症狀。

山藥在吃法上也要注意，山藥的消化作用來源於其中含有的澱粉酶等物質，這些物質不耐高溫，所以吃山藥最好不要進行高溫爆炒或者油炸，可以切碎了，配合瘦肉，熬成羹湯，是一種不錯的選擇。

5、玉米

玉米里含有很多豐富的纖維素，對脾胃的調節很有幫助，同時還有排毒和治療便祕，輔助消化的功能。可以在平時用來代替主食。

脾虛吃什麼好，你現在知道了嗎？如果你也是個脾虛的人，平日裡不妨可以試試以上的這幾種食材吧。當然，對於已經出現嚴重脾虛的患者，一定要及時地去醫院就診，不要打算單純依靠食療來進補，否則很有可能會延誤病情，引起身體其他更加嚴重病症的出現。