你還知道幾種祛溼湯？|除了祛溼瘦肉湯

春季陰雨綿綿，空氣中的溼度比較大，體內容易堆積溼氣，從而導致四肢無力，睏乏，嚴重者還會引發關節炎，嚴重影響人們的生活質量。飲用祛溼湯可以有效緩解此類現象，那麼除了祛溼瘦肉湯，你還知道幾種祛溼湯呢？下面就請跟隨小編一起來看看吧。

除了祛溼瘦肉湯，你還知道幾種祛溼湯？

1、苡仁冬瓜鴨肉湯

材料：苡仁30克，芡實20克，陳皮6克，鴨肉、連皮冬瓜各250克，生薑、精鹽、胡椒粉、植物油適量。

做法：將苡仁、芡實、陳皮加適量清水浸半小時備用。將鴨肉去皮去脂肪洗淨，入沸水中焯去血水，切成塊狀，與生薑一起放入燒熱的油鍋中略炒，然後加入苡仁、芡實、陳皮、精鹽、胡椒粉，加適量水煮湯，煮約45分鐘後加入連皮冬瓜再煮15分鐘即可。

功效：健脾去溼，利水消腫，理氣化痰。

2、祛溼豆煲扇骨湯

材料：祛溼豆、扇骨、花生、陳皮。

做法：祛溼豆和花生洗淨，用清水浸泡一小時;豬扇骨洗淨，斬大塊，汆水撈起;陳皮用清水泡軟，颳去白瓤;將8碗水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

功效：健脾祛溼、利腎去水。

3、金針滾鯇魚片湯

材料：金針120克、鯇魚肉片150克、鯇魚脊骨80克、薑絲6克。

做法：金針切根部、稍浸泡;鯇魚片用生油拌醃片刻。在鍋中加清水1500毫升(約6碗量)和姜，武火滾沸後下金針和魚骨滾約20分鐘，棄魚骨，下魚片片刻，下鹽便可。

功效：有滋陰、健脾、開胃、利溼熱之功。

4、山藥茨實薏米湯

材料：懷山藥15克，茨實15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白朮10克，豬排骨200克。

做法：先用水浸泡懷山藥，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用鍋炒至微黃，豬排骨洗淨血汙並斬件，茨實、北芪、白朮用清水洗淨，然後將全部用料放進湯煲內，用中火煲1個半小時，調味即可。

功效：此湯有健脾醒胃、去溼抗疲勞作用，對於脾虛溼重、精神不振者尤宜。

5、祛溼豆淮山豬骨湯

材料：祛溼豆50克、幹淮山30克、眉豆30克、豬脊骨250克、雞爪6只、生薑3片、水適量。

做法：各物洗淨，雞爪除淨黃色硬皮，豬骨斬大件，汆水撈起，將水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味品嚐。

功效：健脾祛溼、解困利水。

6、荷葉薏米祛溼瘦肉湯

材料：蓮子、薏米、扁豆、幹淮山、瘦肉、荷葉。

做法：將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時;瘦肉洗淨，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調味即可飲用。

功效：荷葉有升發陽氣之效，加上健脾祛溼的薏米、扁豆，能改善因天氣潮溼而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。

祛除溼氣的方法有很多，選擇有效的方法祛除體內的溼氣，願我們都能擁有健康的身體。讓我們常飲健脾祛溼湯，諸如祛溼瘦肉湯類的飲品，幫助我們遠離疾病，每天以輕鬆有活力的狀態去迎接挑戰，這麼容易就能增強體魄的方法，誰不願意去採用呢？