試試這些食物！|秋天吃什麼東西清肺效果最快

秋天不僅給人帶來了涼爽愜意，也讓很多人都體會到秋燥的威力。秋天早晚溫差大。而且白天依然溫度偏高，使得人們紛紛出現咳嗽、嗓子不適的現象。那麼，我們在秋天吃什麼東西清肺效果最快呢，我們一起來看看吧。

秋天吃什麼東西清肺效果最快，試試這些食物 

1.蜂蜜：營養是相當豐富。人們常喝蜂蜜水有很好的寬腸通便和清肺潤燥的效果。

2.絲瓜：是比較常見的蔬菜，絲瓜中的黏液，具有很好化痰的效果。適合咳痰色黃和痰多的人群來食用。

3.山藥：營養豐富，富含蛋白質及其他的營養物質。人們吃山藥不僅能很好的補充山藥中的營養物質，同時吃山藥還有補脾養胃的作用，以及清肺潤肺的效果。

4.銀耳：清肺和潤肺的效果比較好。同時還有清腸益氣的效果，不僅適合咳嗽人群來食用，同時也適合脾胃虛弱的人群來食用。銀耳可是一個很好的滋補食品。

5.花生：比較適合肺虛的人群來食用。花生營養豐富，富含豐富的蛋白質等。常吃花生可以有化痰潤肺的作用，同時還有滋陰調氣的效果。吃花生的時候做好選用花生煮水的方法來食用。

6.冬瓜：是常見的蔬菜之一，冬瓜性涼，而且吃起來比較清淡。吃冬瓜有很好的清熱化痰的效果。像肺熱咳嗽引起的咳嗽咳痰，喝些冬瓜湯效果不錯。

7.白蘿蔔：吃白蘿蔔具有化痰的作用，久咳不止的人群吃些白蘿蔔可以很好的緩解症狀。

8.百合：是清肺的好食物，同時還有養胃和止血的作用，對於咳嗽的人群來說，喝些百合粥效果不錯。

秋天吃什麼東西清肺效果最快，希望我們的文章會對你有幫助。我們平時還要注意勞逸結合，保持良好的作息時間和充足的睡眠。飲食上需要多吃些維生素較多的蔬菜或是水果，提高免疫力。還應該多喝白開水，儘量少喝碳酸飲料。