“西湖牛肉羹,是深受老百姓喜愛的江南名菜,是柚子媽家鄉的特色。從材料和做法上來看,很適合寶寶們吃。
原料用到牛肉、蘑菇和豆腐,種類不多,卻營養豐富,堪稱優質蛋白質“集中營”;做法簡單,把材料丟進鍋裡煮一煮,勾芡、打蛋花而已;味道鮮美,口感豐富,順滑開胃,容易吸收,尤其適合腸胃比較虛弱的寶寶食用哦。”
1、牛肉切小丁。加2大勺生粉,再少加一點水拌勻,為了讓牛肉更嫩。柚子媽叨叨:寶寶吃要切的細一點好,越細越好,還吃不了牛肉粒的寶寶,最終做完的羹一起打成糊給寶寶喝。
2、檸檬半隻擠汁加入,拌勻後醃製10分鐘,去腥。柚子媽叨叨:沒有檸檬汁,用無新增料酒也可以。
3、香菇切丁。柚子媽叨叨:香菇也可以用其他菌菇替代
4、嫩(南)豆腐切丁。
5、薑切片,蔥香菜切末。(只有大蔥,切的大蔥葉)
6、雞蛋分離蛋清蛋黃,只取蛋清。
7、蛋清打散。
8、玉米澱粉1大匙和清水2大匙攪勻。
9、香菇、豆腐、薑片,大蔥放入鍋中,倒入清水煮開。柚子媽叨叨:家裡如果正好有高湯,比如雞湯、排骨湯等,用高湯替代清水煮,會更鮮美。
10、煮開後,放入牛肉。
11、再次煮開,將調好的水澱粉再攪拌攪拌,準備勾芡。慢慢倒入,先倒一半水澱粉,煮10秒看下是不是你想要的濃稠,然後再決定加不加剩餘的水澱粉。
12、立馬湯汁變濃稠了吧。如果還不夠稠,再調一點水澱粉加入。畢竟一開始每個人加水的量不一致,每個人喜歡的濃稠度也不一樣。
13、小火,慢慢轉圈淋入蛋清,不需要攪拌。可加少許鹽略微攪勻關火。
14、熄火後加入香菜末即
15、味道鮮美可口,香醇潤滑,口感豐富,順滑開胃,容易吸收,很適合寶寶食用。也可提前上席做為粑粑麻麻的潤喉開胃的羹湯。
這真的是一道想不好吃都難的湯羹,不需要廚藝基礎,大家都可以做的很好吃。牛肉切的小很好熟,不要煮的時間長,時間長反而老了導致寶寶嚼不動,整個過程就是煮開放下一個,煮開再放下一個。
營養師媽媽專注於寶寶營養餐。微信公眾號“yzmmfood”,收錄了我給寶寶做過的500道營養輔食,讓不再為寶寶吃啥而發愁。