“低卡素食,減肥一樣好味道!”
1、速凍辣椒,拿出來洗下就好!
2、洗好的辣椒切碎。
3、同樣,速凍的苦瓜洗後切碎。
4、小幹蔥切碎。
5、炒鍋燒熱,少許油,放入幹蔥碎熗鍋爆香,放入苦瓜煸炒,讓水汽蒸發下,然後適量的蠔油,生抽繼續煸炒,放入辣椒碎,繼續翻炒半分鐘左右,就可以出鍋了。
6、附上玉米粒黑米飯和牛肝!
7、牛肝
這次用的都是速凍的青菜,成品的色澤差一點,但味道還是不錯的。雖然現在的物質很豐富了,但是還是覺得正當季的菜味道最好,即便是凍過的,也比反季大棚的有味道,當然營養方面會流失,從別的方面攝入就好了。雜糧飯是比較喜歡吃的,牛肝熱量會高些,但也有不錯的營養成分,少吃就好。