“今天發買菜控，買了巨多東西回來。上午回來就沒有做飯的力氣了。先吃：香蕉兩隻、大胖黃瓜一隻、聖女果兩隻，差不多就飽了。把買回來的東西們收拾收拾，各自歸位。哼哼，不著急做飯啦。先睡覺。睡覺睡到下午兩點半，我沒有睡很久啊，也就一個來小時。是買東西回來就快一點鐘了。
養足了精神，起來去巡視一下“控”的戰果。嘿嘿！今天這個苦瓜肥肥胖胖、白白嫩嫩地，用它做個“苦瓜船”怎麼樣？經常看見人家做的“香蕉船”啊、菠蘿船啊、火龍果船啊什麼的，咱弄個“苦瓜船”標新立異一下！”
1、這四個小東東叫做“撒尿牛肉丸”。不是我說的！超市小票上就是這樣打的。
2、肥肥的速凍青蝦三隻。（因為老饕是一個人吃飯，所以做菜都是一人量的）
3、漂亮的聖女果四隻。
4、小小的洋蔥頭一隻。
5、小小的黃瓜頭一隻。之所以叫它“黃瓜頭”，因為它是沒有長成的，才長了個大頭。覺得蠻好玩的，就叫它“黃瓜頭”了。
6、超辣的青椒一隻。這個不是一定要放的。老饕是個辣椒蟲，可也是怕怕的，放一個有點微辣就好。
7、玉米粒。用了一半。其實這已經是上次用剩下的一半了。這次只能用一半，因為想放的品種比較多了。
8、小小的烤腸兩隻。這是全包裝的，我只用了兩隻。其他送回冰箱了。麵筋卷切了10片，也送回冰箱了。
9、最後，主角登場：多麼肥肥嫩嫩、白白胖胖地苦瓜。
10、苦瓜太大，老饕一頓是吃不完滴。用了半個。颳去瓜瓤，切梳子刀，最上面留一點點不要切斷，很像是船呢。就是看這隻苦瓜夠胖，想象做了船會有效果的。
11、苦瓜船和撒尿牛肉丸大火蒸12分鐘。我的蒸鍋和盤子都不夠大，只能委屈苦瓜分開蒸了。皮後切丁。
12、青蝦解凍後去殼，去兩面蝦線，用一點點黃酒、胡椒粉、花椒粉醃製一會。偶都是去兩面蝦線的，不知道友們是怎麼弄的。
13、烤腸切丁。
14、麵筋卷切10片。這就夠老笨笨吃了。再多就會浪費掉。
15、洋蔥剝去外皮，切小塊。
16、聖女果橫切一刀，豎切一刀，就是四塊。
17、黃瓜頭去皮切丁。
18、青椒切丁。
19、炒鍋大火燒熱，放入食用油，改小火，爆香姜蒜末，炒青蝦，青蝦捲曲變色時撈出放在小盤子裡待用。開大火，投入洋蔥、烤腸、青椒煸炒幾下，出香味後依次放入黃瓜頭、麵筋卷、聖女果、玉米粒翻炒，加入3克鹽，少許胡椒粉調味，撒入一點番茄沙司提味，最後放入炒好的青蝦，然後淋入水澱粉，翻炒均勻出鍋；把蒸好的苦瓜和撒尿牛肉丸取出放在另外的大盤子裡擺成大船，將炒好的菜倒入“大船”。
20、其實炒菜很簡單，就是準備工作臺繁雜，很耽誤時間的。
毒副作用：注意事項 苦瓜性涼，脾胃虛寒者不宜食用。苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產，孕婦慎食！ 現代研究：苦瓜含苦瓜、5-羥基色胺和穀氨酸、丙氨酸、脯氨酸、Y-氨基丁酸、瓜氨酸、半乳糖醛酸、果膠、醣、微量脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1.維生素B2.維生素C等。 苦瓜漿汁或苦瓜有降低血糖的作用。 苦瓜仁(籽)味苦甘，卻可“益氣壯陽”。此處壯陽，殆指腎火積熱，房事一觸即洩，得苦瓜仁散其邪熱，性事反得平衡而復正常，故能壯陽。若體弱虛寒的陽痿，服之益增其痿矣。 據動物實驗，妊娠大鼠灌服苦瓜漿汁引起子宮出血，並在數小時死亡，那麼孕婦不宜吃苦瓜了。
千里飄香谷
