“菜花是十字花科植物,據專家講,此類蔬菜對健康非常有利,有防癌抗癌的功效,而紫色的菜花則更是富含花青素,有抗氧化防衰老的功效。常吃保健康”
1、紫色和白色菜花各一朵,清水沖洗後浸泡10分鐘
2、分別拆成小朵,開水焯燙。焯燙後撈出立即投入涼水中過涼,這樣可以保持菜花爽脆的口感。白色的也是這樣處理。
3、鍋中放油,炒香蔥薑辣椒碎。
4、下入兩種菜花
5、因紫色菜花中的花青素炒的時候易變色,加少量的白醋,這樣即爽脆又可以保持紫色的漂亮顏色
6、加入適量蠔油和鹽
7、翻炒均勻
因蠔油是鹹的,所以鹽要少放