關於雙花的知識

“椒油指的是花椒油，雙花即菜花與西蘭花。兩種很不錯的利好食材，焯熟後加簡單的調味品，再加花椒油拌均勻即可。這次用的是超市買的花椒油，真是麻啊，用的量不大，菜品卻麻香濃郁，麻麻的口感吃著...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：半棵花菜：半棵蘑菇：四五個胡蘿蔔：一小段輔料鹽：適量味精：適量麻油：適量大蒜頭：一瓣具體步驟1.西蘭花摘成、花菜摘成小...

食材明細主料西南花（適量）白花菜（適量）五花肉（適量）輔料姜（適量）油（適量）鹽（適量）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）炒雙花的做法步驟1、花菜洗好。2、鍋中燒水。水開下入花菜焯水。五分鐘就...

食材明細主料菜花（適量）西蘭花（適量）輔料青椒（適量）木耳（適量）配料豆豉（適量）蔥（適量）蒜（適量）末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豉香雙花的做法步驟1、雙花焯水後過涼瀝水。2、青椒切小塊，木耳...

“晒了臘肉，總是心思思的掂掛，晚餐炒個菜，香漂滿屋。”食材明細主料自晒臘肉（約100克）白菜花（250克）西蘭花（250克）輔料蒜茸（1/2大匙）姜茸（1/2大匙）調料精鹽（1/2小匙）白糖（1/3小匙）胡椒粉（1/3小匙）生抽（1/2...

“秋冬季，面板乾燥，水分大量流失，臉上容易長斑，除了日常的肌膚護理，注意補水保溫，體內的調養也是必不可少的。今天我們就來看看這款適合秋冬季的補水祛斑養顏茶。”食材明細主料幹玫瑰花（10朵...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘個人挺喜歡吃西蘭花，自從知道西蘭花的營養價值很高之後就更喜歡吃了。介紹一款簡單製作又美味營養的鮑汁雙花，不會花很...

“可愛的花菜和西蘭花，不僅營養豐富，而且是防癌蔬菜之一。”食材明細主料五花肉片（40克）花菜（40克）西蘭花（40克）輔料蔥（6克）姜（2克）蒜（2瓣）蠔油（4克）生抽（4克）花椒粉（1克）料酒（4克）鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）...

食材明細主料紫菜花（200g）西蘭花（200g）黑木耳（適量（泡發））輔料食用油（30ml）鹽（1勺）蔥花（適量）薑絲（適量）蠔油（1匙）生抽（1匙）醋（少許）雞精（適量）蒜片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙花木耳的做法步驟1、...

“剁椒雙花炒飯，營養足夠多。西蘭花屬於高纖維蔬菜，其營養成分，不僅含量高，而且十分全面。菜花肉質細嫩，味甘鮮美，食用後很容易消化吸收。二者營養價值相當，西蘭花的胡蘿蔔素含量更高一些。一...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200花椰菜：200輔料蒜：1頭鮮指天椒：2個味精：少許鹽：適量具體步驟1.西蘭花和菜花用手撕成小塊，洗淨備用。蒜切末。...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料大蝦：450西蘭花：200白椰菜花：200輔料紅洋蔥：60蔥：2條鹽：1/4茶匙姜：10花生油：100毫升白胡椒粉：一捏料酒：2茶匙生粉：1湯匙具體步驟...

“咖哩是一種以薑黃為主料，另加多種香辛料（如芫荽籽、桂皮、辣椒、白胡椒、小茴香、八角、孜然等）配製而成的複合調味料。其味辛辣帶甜，具有一種特別的香氣。能促進唾液和胃液的分泌，增加胃...

“西蘭花和菜花都是公認的營養豐富，對人體又非常健康的蔬菜，把這兩種菜放在一起製作，只是一焯一拌，用調料極少，但又非常美味。這道菜用了火麻油和火麻仁，非常健康哦！”食材明細主料西蘭花（1小...

準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：半棵菜花：一棵輔料香腸：半根蒜：5瓣蠔油：1勺蒸魚豉油：1勺鹽、味精、香油：適量具體步驟1.菜花選個小棵的，西蘭花要更...

食材明細主料胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）花椰菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒雙花的做法步驟1、西蘭花、花椰菜掰成小朵，在淡鹽水中浸泡清洗乾淨撈...

食材明細主料有機花菜（一個）花生（適量）蔥（適量）輔料鹽（8g）醬油（15g）白糖（10g）花椒（10g）辣椒粉（10g）麻辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）拌雙花的做法步驟1、有機花菜掰成小塊。2、水燒開後，將花菜焯一下，過...

“這道菜顏色鮮明，低脂健康，過年時大魚大肉吃多了，吃這道爽口的小菜可以清火開胃。”食材明細主料西蘭花（1個）菜花（1個）輔料鹽（5g）黑胡椒（1g）花椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）翡翠雙花...

“說起減肥，女同胞們對這事的熱情可是四季不減，腰圍多長一寸，體重多張一兩，都會難過傷心好幾天，這款『紅白雙花飲』對女性減肥是再合適不過了，減肥同時還能美容，讓你大放異彩。”食材明細主料...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料豬腰：一個新鮮魷魚：一條輔料紅尖椒：適量蒜蓉：適量蔥絲：適量醬油：適量紹酒：適量味精：適量精鹽：適量清湯：適量溼澱粉：適量具體...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雙花山楂茶主要用到了兩種花，金銀花和菊花，都是含有豐富營養價值的花朵，跟山楂泡在一起，酸酸甜甜的滋味再加上花朵淡淡的...

“最近上下班時間聽一個養生節目，建議秋天可多吃西蘭花，西蘭花營養豐富，渾身是寶。含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。有人把西蘭花叫做...

“花菜是防癌佳品，營養豐富，和牛肉搭配更有意想不到的美味。做起來不難只是步驟確實麻煩了些，可為了吃到美味，不厭其煩。”食材明細主料花菜（100克）西蘭花（100克）牛肉（100克）輔料胡蘿蔔（適量）生抽（...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料有機菜花：150西蘭花：150輔料花椒：適量鹽：適量味達美：適量麻椒：適量具體步驟1.將有機菜花和西蘭花摘成小朵，洗好後放熱水...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：200輔料胡蘿蔔花：適量花椒：適量鹽：適量油：適量雞粉：適量具體步驟1.西蘭花切小朵，柄不要浪費了去皮切片。2.鍋裡...