“豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。
肉末紅燒豆腐,有葷有素,是一道很下飯很開胃的家常菜。”
1、準備好原材料,豆瓣醬剁細
2、豬肉剁成肉末,加入雞蛋清、少許生抽、香油、花椒水,拌勻
3、豆腐切成小方塊
4、豆腐入鍋裡煮,水開後再煮一分鐘,去一下豆腥味
5、小蔥切成小段
6、鍋裡放油爆香蔥薑蒜末
7、放入豆瓣醬,炒出紅油
8、加入肉末翻炒
9、加入適量開水
10、放入豆腐煮至入味
11、加入少許蠔油、水澱粉,攪拌均勻
12、出鍋了
一:肉末炒好後最好加入開水;
二:豆腐焯一下水口感更好。