1、西藍花掰開用水泡泡
2、這片是西藍花的根
3、澱粉,白糖,鹽,耗油
4、西藍花,蝦仁,蒜
5、把蒜切磨
6、鍋中到油,油熱了把蝦仁放鍋中翻炒
7、蝦仁炒差不多了把,西藍花倒入鍋中翻炒
8、炒會放水水不要放太多,放耗油翻炒勻後勾芡
9、最後放蒜末