“高蛋白質健身餐。”
1、西蘭花掰成小塊用鹽水泡一下。
2、黃油入鍋加熱融化。
3、西蘭花放入鹽水裡煮變色即可。
4、用黑胡椒醬碼味上漿的牛排放入黃油鍋中煎。
5、翻一面再煎。
6、用廚房剪刀把牛排剪成小塊,便於熟,更便於是食用。
7、撈出裝盤,配上紫薯飯和臘肉即可。