1、西蘭花切小朵洗淨。
2、蘆筍去老梗洗淨切小段。
3、木耳泡發洗淨。
4、蒜剁末。
5、北極貝在中間切開,不要切斷,把裡面沖洗乾淨。
6、處理好的北極貝。
7、小鍋放油,把蒜蓉爆香。
8、放生抽,陳醋,鹽和糖煮開。
9、關火,放蔥花和芝麻油拌勻。
10、燒一鍋水,把北極貝分次燙5-6秒,瀝乾水。(北極貝不要燙太久了,否則變吃橡皮筋了,主要是消毒一下而己。)
11、原鍋水把木耳煮5分鐘,撈起。
12、把西蘭花燙熟,撈起。
13、蘆筍燙熟,撈起。
14、把北極貝,木耳,西蘭花,蘆筍放入大碗裡。
15、淋上醬汁。
16、拌勻即可。
17、清爽開胃。