前段時間,一直有人問我養生粥 的作法及功效?在此我也分享一下我的經驗,養生要配合食療,今天就給大家說一下養生保健粥。這個不僅能讓你身材逐漸變好,因為吃五穀有利於腸胃消化,還能幫助靚麗容顏,這是男女老幼不可多得的養生食譜。
主料
輔料
具體步驟
將葛根、木瓜等洗淨,紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小時。
然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,
根據個人口味加入冰糖,即可食用