讓你在家吃出健康|五穀養生粥怎麼熬

現在的人越來越注重健康，而注重健康一方面是生活有規律，一方面就是吃一些健康養生的食物，讓自己的身體變得越來越好。比如粥就是我們平時吃的比較多的一種主食，但是現在的人對粥的要求更高，今天我們就一起來聊一聊五穀養生粥怎麼熬。

五穀養生粥怎麼熬，讓你在家吃出健康

一、小米燕麥粥

小米燕麥粥熬起來非常的方便，我們而且不需要提前泡發，只需要將小米和燕麥同時放入砂鍋當中，然後加入適量的水可以開始熬製。由於小米和燕麥熬製的比較容易煮爛，因此我們熬製的時間不需要特別長，同時燕麥當中會有一些膠原蛋白，熬煮之後整個粥吃上去也是黏黏的，口感非常的好。

二、黑米赤豆粥

黑米和赤豆屬於五穀當中比較好的兩種豆類，對我們的身體非常好。因此我們可以將黑米和紅豆提前泡發一下，然將它放入砂鍋當中進行燉煮。煮的時候時間要稍微長一點，因為時間越長的話黑豆和紅豆煮的會越爛，口感會越好。然後吃的時候可以加入一些冰糖或者是白糖，這樣的話味道會更加的好。

三、糯米薏仁粥

薏仁和糯米很多人都喜歡吃，吃上去軟軟的糯糯的，非常好吃。但是薏仁想要煮粥的話，也是需要提前泡發的。所以提前泡發薏仁之後，會讓薏仁煮起來會更加容易煮爛。而這時候可以在裡面稍微加入一些糯米，這樣煮出來的薏仁糯米粥吃上去非常粘稠好吃。

以上就是關於五穀養生粥的熬製方法，當然小編推薦的這三種養生粥來說，在家裡熬製還是比較簡單的，而且口味也非常的好，適合很多人群來吃。所以小夥伴如果也喜歡吃粥，也想吃熬一些養生粥的話，不如根據小編推薦的這三款粥來嘗試一下，相信一定會帶來非常多的美味的。