花生對於女性來說是最好的滋補食材，特別是帶皮的紅皮花生，對於氣虛體弱的人群有很好的改善病症的好處。大米花生粥需要準備的材料非常簡單，只是如果想要這個粥軟糯好吃，還是需要超過一個小時的細火慢熬的，好在現在很多可以定時的烹飪小家電，讓上班族一早上也可以吃到。
主料
大米 ：50輔料
鹽 ：5具體步驟
1.準備好材料大米 花生米 雞肝
腐竹斜刀切寬條、香腸切薄片、西蘭花洗淨撕小朵
鍋中燒開水，滴入數滴食油，加一點鹽，倒入西蘭花，焯燙至變色，撈起過冷河，瀝乾水分備用
鍋中油熱，倒入香腸，小火煸炒出油。
香腸撥一邊，倒入洋蔥和蒜瓣，炒出香味；混合香腸，炒勻。
倒入腐竹，大火炒勻。
淋入生抽，快速翻炒均勻。
倒入西蘭花，炒勻。
7.碗中加入搗碎的花生。攪勻即可使用
千里飄香谷
