秋日爽口涼拌三絲說的是西芹,胡蘿蔔和豆皮,在秋季這個季節很乾燥多風,涼拌三絲可以說是非常爽口的家常菜了,在驕陽肆意的中午,吃飯時候,備上一盤涼拌三絲,西芹脆而爽口,胡蘿蔔微微泛甜,豆皮泛著豆香,這是一種享受呀。
主料
豆皮 :半張輔料
鹽 :具體步驟
1.把以上三種材料分別切成絲.備用。
2.把蒜頭,姜剁成茸備用。
3.把水燒開後,倒少許油和鹽把切成絲的西芹,胡蘿蔔,豆皮放進開水裡灼至斷生.撈起濾幹水分.
4.另起鍋把油燒熱後,爆香姜蒜茸,,然後連油帶蒜倒在三絲上. 灑點鹽,胡椒粉,倒少許醬油和麻油,拌勻後就可上碟了.喜歡吃辣的還可以淋上油辣椒.
常吃芹菜,有降血壓、降血脂的作用,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有一定的輔助治療作用;而胡蘿蔔則能增強人體免疫力,有抗癌作用,常吃有潤膚、抗衰老的作用。