蝦皮營養豐富,素有“鈣的倉庫“之稱,是物美價廉的補鈣佳品。冬瓜是一種一年一生草本植物,是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,並富含丙醇二酸成分,能抑制糖類物質轉化為脂肪成分,又因有較強的利尿作用,可增加減肥效果,故冬瓜又有“減肥瓜”之稱。新鮮的冬瓜肉水分充足,口感清爽。因其在減肥上有著獨特效果,受到很多美女歡迎,一杯冬瓜汁能消除所有增脂煩惱。
主料
冬瓜 :5輔料
鹽 :5具體步驟
1.冬瓜去皮,去瓤洗淨切薄片,用清水衝一下瀝乾備用。(據網上說還要用鹽醃製5分鐘。我是沒有醃製。)
2.蝦皮用沸水泡2分鐘,瀝乾水份,備用。
3.鍋內少許油燒熱,下冬瓜炒幾分鐘,看白色部分有些變色透明說明已經差不多了。
4.倒入準備的大部分蝦皮,再稍微炒一會兒。
5.放鹽、雞精(或者味精),關火盛盤。
6.將剩下的一小點蝦皮撒在上面裝飾即可。
烹飪過程注意把握火候,時間的控制。