主料
糙米 :25輔料
豆漿 :300ml具體步驟
1.白米、紅米、糙米準備各25g,用水淘洗乾淨。
2.10g黃豆加300ml水,用豆漿機打成豆漿。
3.我家這款機打的豆漿非常細膩,沒有渣。如果用豆漿機打,打出的渣也與米飯一起煮。我是將渣用來包在蔬菜卷裡吃的(花捲)
4.米和豆漿混在一起(我是用普通飯鍋煮飯)
5.大約20-30分鐘,飯熟。
煮飯是我們日常生活中最簡單的事情,但是大部分人都吃慣了白米飯,很少做五穀雜糧飯,甚至相當一部分人不曉得什麼是五穀雜糧。五穀雜糧的營養豐富、全面,最適合有亞健康、慢性病、孕婦、備孕者吃。小種子、大能量,建議大家平常多吃這些小種子,“黃帝內經”說:五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充。五穀才是養生的根本。