主料
全麥麵粉 :1杯輔料
熱水 :0.3杯具體步驟
1. 麵粉和熱水用手或筷子攪成雪花狀,慢慢加入涼水和成非常軟的麵糰,用溼的紗布蓋上餳至少30分鐘;
2. 做油酥:在鍋裡放油中火加熱,油微熱後放麵粉,先放1勺,再放少許鹽用筷子攪動,再酌情放入剩下的1勺麵粉;注意火不要太大,麵粉和油合成土豆泥的樣子就可以;
3. 燙麵團擀成大的圓片,在上面抹上涼涼的油酥(不是很好抹,所以可以均勻地在麵皮上點上油酥就可以),捲成長條再攀起來成圓餅。稍等1-2分鐘後再把餅擀薄成7毫米厚(面特別軟的話可以稍微厚些,面偏硬的話可以薄一些,好熟);
4. 平底鍋裡放1大勺油,油熱起波紋以後,放入餅,中小火烙2分鐘翻面,再小火烙2-3分鐘並不時搖晃一下平底鍋以免粘鍋,最後再翻個面烙1-2分鐘就可以了。