“27身邊的朋友們說，不像27有時候早上沒有課，可以不用早起，每天早上起床根本就沒時間弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又簡單的，方便攜帶又營養的早餐。於是，經過27的實驗~今天濃重推出這款——不開火！超快捷！營養絕對保證！減肥、美容！方便攜帶的早餐！！！大家拍手~~~哈哈~~~（因為今天做好的沒時間拍效果，就用的之前拍的~）”
1、頭天晚上就做好，第二天拿著就可以出門啦！準備一個小飯盒（這個對要減肥的親們很重要，可以限定食量~），兩勺燕麥片。
2、加入兩勺五穀雜糧粉（27的五穀雜糧粉有紅豆、薏仁、葡萄籽、葛根、茯苓、酸棗仁、黑芝麻、山藥、小麥胚芽等，這個根據個人喜好去配就可以了）。
3、加入一勺奇亞籽（學名芡歐鼠尾草，富含omega-3脂肪酸最豐富的食物，並且含有天然抗氧化劑。）這個27是網購的。
4、加入7顆熟杏仁（別太多，每天最多7、8顆就好了）
5、加入幾顆熟腰果（也可以換其他自己喜歡的堅果，27一般是開心果、南瓜子、瓜子仁換著吃）
6、加入幾顆熟黑豆。（都可以替換自己喜歡的豆豆，但是都要熟的哦！不能是生的！）
7、倒入鮮牛奶（剛好能蓋住所有食材為宜）。
8、加入兩勺無糖酸奶（如果自己沒有酸奶機的話，就直接加買的酸奶是一樣的！）
9、攪拌均勻，蓋好蓋子，放入冰箱，可以去睡覺啦~第二天起床後，從冰箱取出，就去洗漱，洗漱完畢後，溫度差不多常溫了，27喜歡再加一勺葡萄乾。
10、倒一小勺亞麻籽油。（這個如果不喜歡的話，可以換成蜂蜜喲！）
11、攪拌均勻~恩恩~如果上班搞不贏了，就直接拿著，邊走邊攪拌吧~
12、注意：裡面所有食物都要是熟的！如果裡面有過敏的食物的話，自己記住替換掉喲！頭天晚上還也可以提前洗一個自己喜歡的水果，一起帶上吃喲~（這個是之前早上吃的拍的~今早沒時間~就沒拍啦~呼呼~）
13、怎麼樣~超級快捷吧！早上起來不到一分鐘！就可以吃上營養又美味的早餐啦！吃了以後，可以讓大家整天都精神滿滿喲！！有時間的話，可以再多配一些自己喜歡的水果，其他的糕點之類的喲~好啦~祝大家好胃口~下次見啦~
所有食材都要是熟的！注意自己過敏的食材要替換掉！
千里飄香谷
