“今天我家的另一位去自留地裡帶回一袋菠菜,自己種的,無汙染,純綠色的,馬上吃,別放著爛掉浪費了,正好家裡有泡發的木耳,做個涼拌菜大家都喜歡吃何樂而不為呢。”
1、把菠菜洗淨。
2、木耳泡發好。
3、大蒜搗成蒜泥。
4、鍋里加水燒開,菠菜入鍋焯水。
5、同樣木耳也要入鍋焯水煮一下。
6、把焯過水的菠菜和木耳過涼後撈出擠幹水份放入盆中。
7、倒入蒜呢。
8、倒入米醋、蠔油、味極鮮。
9、放入鹽和味精。
10、攪拌均勻裝盤上桌。
菠菜適合大多數人人吃,但拉肚子的人就不要吃了,另外吃的時候最好焯一下水,這樣菠菜所含的草酸大部分會溶解於開水中,這樣吃更健康一些。