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發表於:2024-01-28
“千張它富含植物蛋白質、鈣質等營養素,是代替肉禽類最佳的營養補充。也是我們節後減肥不錯的食譜”食材明細主料千張(3張)青瓜(適量)火腿(1根)胡蘿蔔(適量)大蔥(適量)輔料蠔油(適量)其他(口味)其他(工...
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發表於:2024-02-23
“非常簡單的冷盤,機會人人都會做,炎熱的夏天來一盤“涼拌西紅柿”不僅可以解渴、解暑,還有助於減肥,大家來試試吧。”食材明細主料西紅柿(適量)輔料白糖(適量)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難...
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發表於:2024-02-05
“緋紅的花朵,演繹出清新解渴的酸甜滋味;清香的檸檬與緋紅的洛神花,搭配出令人無法抗拒的酸甜味!”食材明細主料洛神花幹(100g)綠檸檬果肉(100g)冰糖(500g)綠檸檬果皮(100g)輔料天然海鹽(1g)甜味(口味...
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發表於:2024-02-28
“減肥最好是遠離大魚大肉,尤其是晚餐的時候。聰明的選擇是吃涼拌菜。爽口,少油煙,製作時間短。”食材明細主料黃豆芽(250G)輔料老乾媽(一勺)醋(適量)生抽(適量)鹽(適量)雞精(適量)麻辣(口味)拌(工藝)十分...
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發表於:2024-02-27
食材明細主料雞蛋(3個)脫脂奶(240克)低脂奶油(4大勺)輔料蔓越莓幹(10克)巧克力豆(10克)配料代糖(一小包)香草精(一小勺)甜味(口味)烘焙(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)蔓越莓巧克力蛋撻的做法步驟1、原料準備好...
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發表於:2024-02-28
“好吧我承認擺的很難看--不許丟磚!!”食材明細主料土豆(半個)胡蘿蔔(半根)番茄(一小個)輔料豌豆粒(適量)紫紺蘭(適量)芹菜(適量)白豆花生粒(適量)洋蔥碎(適量)南瓜(適量)玉米粒(適量)配料義大利調料(適量)糖...
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發表於:2024-02-24
“豆腐含有豐富的植物蛋白,有飽腹感,西紅柿含有豐富的維生素C,有潤膚,延緩衰老的作用。是減肥的最佳菜品。”食材明細主料豆腐(1塊)輔料西紅柿(1個)配料蔥(適量)鹽(少許)糖(適量)油(適量)澱粉(適量)雞精(...
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發表於:2024-02-28
“冬天這肉是噌噌的長啊,減肥又迫在眉睫了,此時不減肥,開春徒傷悲啊。。。又要吃飽,又要營養,又不能長肉,減肥的人兒苦啊,絞盡腦汁,這個減肥湯隆重出爐了。。。。。”食材明細主料白菜幫(適量)香...
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發表於:2024-02-10
食材明細主料草莓(適量)獼猴桃(適量)菠蘿(適量)臍橙(適量)水果黃瓜(適量)櫻桃小番茄(適量)輔料原味酸奶(一袋)薄荷(幾根)酸甜(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蔬果酸奶沙拉的做法步驟1、草莓去掉花萼,放在...
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發表於:2024-02-25
食材明細主料乾貝(20克)娃娃菜(3棵約600克)輔料鹽(3/4茶匙)白糖(1/2茶匙)料酒(2茶匙)生薑(8克)大蔥(5克)鹹甜(口味)煮(工藝)半小時(耗時)高階(難度)乾貝娃娃菜的做法步驟1、1、乾貝沖洗乾淨放入小碗中,加入小...
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發表於:2024-02-10
“咖哩飯,是我做給鑽鑽的早餐,為森麼捏?減肥啊!減肥,是現代男女老少最火的話題之一~胖子太多,又太容易練成,面對美味更加難以控制,想想,假如你是個胖子,看著那些美味誘人的食物再摸摸自己肚子上...
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發表於:2024-02-27
“紅腰豆原產於南美洲,是幹豆中營養最豐富的一種,有補血益氣,提高免疫力,降糖消渴,抗衰抗輻射的作用,紅腰豆煲稔後可以加在沙律中或菜內,也可用它煮有味飯、炆咖哩或做蔬菜濃湯;鮮蓮子具有...
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發表於:2024-01-04
“最近胖了好多,正好搜到一個網紅減肥祛溼茶。喜歡的可以試試,一週瘦四斤。”食材明細主料薏仁(適量)赤小豆(適量)銀耳(適量)輔料牛奶(適量)鵪鶉蛋(適量)水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)網...
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發表於:2024-01-09
“我這個人很懶,減肥也不愛運動,但是能在人均體重170斤的家裡,完美保持120斤的身材,每日必喝的懶人減肥湯,怎麼能少得了它暱?早上用一分鐘的時間燒一杯水,燒水的時候,順手往碗裡打一個雞蛋,攪動...
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發表於:2024-01-07
食材明細主料雞胸肉(半塊)輔料生菜(1顆)海帶(少許)海鮮菇(半包)椒鹽(少量)黑胡椒粉(少量)生抽(一丟丟)芝麻油(少許)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減肥晚餐的做法步驟1、安全起見,把葉菜類先用蔬果洗...
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發表於:2024-02-05
“夏天的早餐要健康,更要清爽。這兩天我家爺胃口不好,早上就換成粥了。蝦仁豌豆粥一碗,雞蛋餅一張,拌西蘭花一份,蘋果半個。。為啥不吃一整個呢,,早上胃打不開。。哈哈。。要是冬天的話,一碗粥...
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發表於:2024-03-01
“聽說冬瓜和黃豆可以減肥”食材明細主料黃豆(適量)冬瓜(適量)火腿(適量)輔料大蒜(適量)大蔥(適量)姜(適量)配料大料(適量)花椒(適量)雞精(適量)鹽(適量)五香粉(適量)香油(適量)鹹鮮(口味)燉(工藝)廿分鐘(耗時)未知(難...
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發表於:2024-01-08
“減肥期間好想吃零食,比如餅乾,可是外面的餅乾糖和油太多了,就想自己做,正好雙11買了好多燕麥,朋友送了很多芝麻吃不完”食材明細主料燕麥(適量)熟芝麻(適量)黃豆粉(適量)輔料鹽(適量)鹹鮮(口味)烤(工...
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發表於:2024-02-29
“其實我這個人,除了平時喝點可樂以外,飲料很少喝。以前很喜歡喝茉莉花茶,跟著公婆住以後,一直都喝鐵觀音和紅茶,也是巧合。前段時間拜的時候,家裡水果堆了好多,網好在網上看到自己做蘋果醋的...
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發表於:2024-02-27
“簡單的早餐,也可以是是減肥時候的佳作,其實簡單生活是最好的選擇南瓜中對人體的有益成分有:多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。各種成分的功用:1.多糖類:南瓜多糖是一...
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發表於:2024-03-01
“米炒熟後在做成粥。米被炒熟后里面所有的東西都被分解掉了,所以吃下去後不會漲體重的。”食材明細主料大米(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)炒米減肥的做法步驟1、1.把鍋燒乾,放...
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發表於:2024-02-26
“魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纖維,多種氨基酸和微量元素,經常食用對人體好處很多:(1)清潔腸胃,幫助消化,防治消化系統疾病。(2)降低膽固醇,防治高血壓。(3)防治肥胖,延年益壽。(4)對防治糖尿病有好...
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發表於:2024-02-29
“黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收,從而防止肥胖。”食材明細主料包菜(適量)黑木耳(適量)輔料蒜(適...
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發表於:2024-01-05
“冬瓜和肉煲湯,肉的量不多,只為增加湯的鮮味。冬瓜有消暑利尿的作用。一盅冬瓜湯既可裹腹熱量又不高,實為消暑減肥美食。”食材明細主料冬瓜(適量)豬腿肉(少量)輔料老薑(一小塊)胡椒粉(少許)食鹽...
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發表於:2024-02-27
“第一次發帖,有些許緊張!最近一直在減肥,算是比較有決心的一次吧!一直是一個吃貨,經常半夜還會搗鼓著想著要吃什麼。經常嚷嚷減肥,嘴巴卻一直沒有停過,一天5頓6頓的吃!我特別愛吃主食,吃肉,燒烤...