“紅豆中富含皁苷,能提高體內脂肪分解的效率,而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收,是碳水化合物的剋星。所以芸豆紅豆粥有減肥功效。電子燉鍋可以設定預約和燉煮時間,所以,對上班一族非常方便,提前做好隨時享用。如晚上睡前做好早上就可享用。”
1、白芸豆,紅豆,粳米
2、將白雲豆紅豆粳米洗好放入燉盅裡
3、加入水
4、電子燉鍋設定燉5小時,燉好後會自動進入保溫狀態。
5、吃的時候開啟鍋
6、端出攪勻即成